קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות100
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה פרג

סלט פסטה פרג
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט פסטה פרג יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 549 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב לסלט פרג, גרעיני חמניות, סקווש הקיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. מתכונים דומים: סלט פסטה פרג, סלט פסטה פרג, ו סלט פסטה פרג.

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים ושוטפים במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
מעבירים לקערת הגשה גדולה; מוסיפים את העגבניות, הזיתים, הברוקולי, הכרובית והדלעת.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מזלפים רוטב וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות או לילה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גרעיני חמניות.
מרכיבים שתצטרך
(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)(צימוקים, משמשים, תמרים, תפוחים, בננות)