סלט פסטה פרג
צריך מנה עיקרית ללא חלב? סלט פסטה פרג יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 19 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 549 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 30% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו רוטב לסלט פרג, גרעיני חמניות, סקווש הקיץ, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. מתכונים דומים: סלט פסטה פרג, סלט פסטה פרג, ו סלט פסטה פרג.
הוראות
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים ושוטפים במים קרים.
מעבירים לקערת הגשה גדולה; מוסיפים את העגבניות, הזיתים, הברוקולי, הכרובית והדלעת.
מזלפים רוטב וזורקים למעיל. מכסים ומקררים במשך 2 שעות או לילה. ממש לפני ההגשה, מפזרים גרעיני חמניות.