קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

סרדינים של מונטריי צלויים עם לימון ועשבי תיבול

סרדינים של מונטריי צלויים עם לימון ועשבי תיבול
סרדינים מונטריי בגריל עם לימון ועשבי תיבול הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 214 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לך לחנות ותביא בצל, כוסברה, סרדינים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: סרדינים של מונטריי צלויים., ברוסקטה עם סרדינים טריים של מונטריי., ו סרדינים בגריל, לימון חרוך & צ'ילי.

הוראות

1
מניחים סרדינים ב 11 x 7 x 2 אינץ זכוכית תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
2
מפזרים דגים עם 1 כפית מלח גס. מכסים ומקררים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח גסמלח גס
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3
בינתיים, להכין ברביקיו (חום בינוני גבוה).
4
מערבבים כוסברה, פטרוזיליה וקליפות לימון בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מערבבים זיתים ובצל בקערה קטנה אחרת.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
מברישים סרדינים בקלות עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
מפזרים חצי תערובת עשב על סרדינים; להפוך מעיל. סרדינים גריל עד אטום רק במרכז, 1 עד 2 דקות לכל צד, בהתאם לגודל.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
8
סדר סרדינים על מגש.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
9
מפזרים תערובת זית, ולאחר מכן נשאר תערובת עשב.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
10
מפזרים פלפל שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
11
מקשטים עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
1
מניחים שתי פחיות של סרדינים מנוקזים בשמן (עצמות גלויות הוסרו), 1/4 כוס בצל אדום קצוץ, 1/4 עלי פטרוזיליה כוס, עלי כוסברה טריים 1/4, וקמצוץ מלח במעבד; להתמזג לשלב.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
סרדינים ארוזים בשמןסרדינים ארוזים בשמן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
(או או רגיל)(או או רגיל)
2
מוסיפים כמה כפות כל מיץ לימון ושמן זית; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מורחים על פרוסות באגט קלויות.
מרכיבים שתצטרך
בגטבגט
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4
מפזרים עם קליפת לימון מגוררת ו choppedcilantro ו טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)