עוטפת לוואש עוף
מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. אם יש לך שמן שומשום, כרוב וגזר כרוב, חומץ יין אורז מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: בשר לייט: חציל כבש Lavash עוטפת, לאוואש, ו לאוואש.
הוראות
מלפפון סרט עם מקלף ירקות; להיפטר הליבה ואת העור החיצוני קשה. לזרוק סרטים בקערה עם תערובת סלט כרוב, פרוסות בצל, חומץ, ג ' ינג 'ר כבוש קצוץ, מיץ ג' ינג ' ר, ושמן שומשום למעיל.
בואו לעמוד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עבור טעמים לשלב.
חותכים lavash ל 4 חתיכות שוות, ו קו כל אחד עם רבע עוף פרוס; העליון עם רבע של תערובת סלט. להביא צדדים של lavash יחד, וחנית עם מרים עץ.