קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

עוף בהאמי מתובל ברוטב יוגורט כוסברה

עוף בהאמי מתובל ברוטב יוגורט כוסברה
עוף בהאמי מתובל עם רוטב יוגורט וכוסברה נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גרידת ליים, חזה עוף, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היוגורט היווני רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Meyer Lemon - יוגורט יווני עוגה יבשה עם ציפוי שוקולד-יווני יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שווארמה-פיתת עוף מתובלת ברוטב טחינה-יוגורט, לימון עוף פיתה המבורגרים עם רוטב יוגורט מתובל, ו רוטב יוגורט כוסברה וכוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב מיצים ו-7 המרכיבים הבאים (דרך habaero) בתבנית אפייה בינונית; להקציף היטב.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
2
מוסיפים חזה עוף, פונים למעיל. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה או עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
3
בעוד העוף marinates, לשלב יוגורט הבא 6 מרכיבים (דרך פלפל) בקערה קטנה; לקרר עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מחממים גריל, מחבת גריל, או מחבת לא דביקה על אש גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הסר עוף מן המרינדה; טפיחה יבשה עם מגבות נייר. אם משתמשים במחבת גריל או גריל, מברשת עוף משני הצדדים עם שמן. אם משתמשים במחבת לא דביקה, מחממים שמן על חום גבוה עד שהשמן מתחיל להבהב. מבשלים עוף עד זהב משני הצדדים ומבשלים דרך (כ 4 1/2 דקות בכל צד).
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק