קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

עוף בהאמי מתובל ברוטב יוגורט כוסברה

עוף בהאמי מתובל ברוטב יוגורט כוסברה
עוף בהאמי מתובל עם רוטב יוגורט וכוסברה נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גרידת ליים, חזה עוף, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היוגורט היווני רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Meyer Lemon - יוגורט יווני עוגה יבשה עם ציפוי שוקולד-יווני יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שווארמה-פיתת עוף מתובלת ברוטב טחינה-יוגורט, לימון עוף פיתה המבורגרים עם רוטב יוגורט מתובל, ו רוטב יוגורט כוסברה וכוסברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב מיצים ו-7 המרכיבים הבאים (דרך habaero) בתבנית אפייה בינונית; להקציף היטב.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
2
מוסיפים חזה עוף, פונים למעיל. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה או עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
3
בעוד העוף marinates, לשלב יוגורט הבא 6 מרכיבים (דרך פלפל) בקערה קטנה; לקרר עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מחממים גריל, מחבת גריל, או מחבת לא דביקה על אש גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
הסר עוף מן המרינדה; טפיחה יבשה עם מגבות נייר. אם משתמשים במחבת גריל או גריל, מברשת עוף משני הצדדים עם שמן. אם משתמשים במחבת לא דביקה, מחממים שמן על חום גבוה עד שהשמן מתחיל להבהב. מבשלים עוף עד זהב משני הצדדים ומבשלים דרך (כ 4 1/2 דקות בכל צד).
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה