קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

עוף כתום ומטגנים ירקות מוקפצים

עוף כתום ומטגנים ירקות מוקפצים
עוף כתום ומטגנים ירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 957 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. אם יש לכם עוף, אורז, ירקות חתוכים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב שיבולת השועל לחתוך פלדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פלדה זנגביל לחתוך שיבולת שועל כקינוח. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף וברוקולי מוקפץ, עוף כתום ירקות מערבבים ומטגנים, ו עוף כתום ומטגנים מוקפצים ירקות.

הוראות

1
מערבבים את קורנפלור, מלאי ורוטב סויה בקערה קטנה עד התערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
לרסס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול וחום על חום בינוני גבוה במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
מוסיפים את העוף ומערבבים עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים את השום והירקות ומערבבים במשך 5 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®שום גויה®
5
מערבבים בתערובת קורנפלור ומרמלדה. מבשלים ומערבבים עד התערובת רותחים ומתעבה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
6
מגישים מעל האורז.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®