עוף לימון ומרק אורזו
עוף לימון ומרק אורזו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 275 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 504 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך גבעול סלרי, שמן זית, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוף לימון ומרק אורזו, עוף לימון ואורזו, ו סלט לימון orzo-Veggie עם עוף (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום בסיר כבד גדול מעל mediumheat.
מוסיפים כרישה וסלרי ומבשלים, בוחשיםלעתים קרובות, עד שהירקות רכים, 5-8 דקות.
מוסיפים עוף ומרק; מתבלים במלח ופלפל. מביאים לרתיחה, לכסות, reduceheat, ומבשלים עד העוף מתבשלבאמצעות, 15-20 דקות.
בואו מגניב, ואז לגרוס חתיכות intobite בגודל עוף.
בינתיים, להחזיר מרק לרתיחה.
Addorzo ומבשלים עד אל דנטה, 8-10 דקות.
הסר סיר מחום. מערבבים בשמיר עוף.
מגישים עם חצאי לימון לחיץ מעל.
למנה: 200 קלוריות, 7 גרם שומן, 1 g סיבים