עוף מוחיטו ואספרגוס קלוי עם שקדים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Mojito עוף ואספרגוס קלוי עם שקדים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 376 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור פסחא. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך מלח ופלפל טחון, בצל, עלי נענע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: אספרגוס קלוי עם שקדים ואסיאגו, אספרגוס קלוי עם שקדים ואסיאגו, ו אספרגוס קלוי ומנדרינות עם שקדים קלויים.
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F
מעיל תבנית אפייה גדולה עם ספריי בישול.
מסדרים אספרגוס על תבנית אפייה וריסוס עם ספריי בישול. מתבלים במלח ופלפל שחור. צלי 10 דקות. למעלה האספרגוס עם שקדים וצלי 5 דקות יותר, עד מזלג רך ושקדים הם חום זהוב.
מוציאים מהתנור ומניחים בצד.
בינתיים, מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מוסיפים בצל, שום וסוכר ומבשלים 3 דקות, עד ערבוב רך עם כף עץ.
מוסיפים עוף וטחון 3 עד 5 דקות, עד חום זהוב מכל הצדדים.
מוסיפים מיץ ליים ובזהירות, את החום, מוסיפים את הרום. חזור לחום ולהוסיף גרידת סיד, מלח, פלפל ולהביא לרתיחה. מבשלים במשך 3 דקות, עד העוף מבושל דרך, על 12 עד 15 דקות.
מגישים עוף, מעוטר נענע, מעל קוסקוס עם אספרגוס מצופה שקדים בצד.