עוף עם זיגוג לימון ואורז

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם זיגוג לימון ואורז. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 2 . מנה אחת מכילה 408 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מלח, מים, קליפת לימון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו דג חרב עם זיגוג לימון משפד על אורז, דבש-לימון מזוגג סלמון עם אורז זנגביל חמאתי, ו עוף בזיגוג תפוזים עם אורז (מתכונים דומים).

הוראות

ב 2 כוס מדידה, מערבבים 1/3 כוס מים, מיץ לימון, קורנפלור, דבש ולימון לקלף עד קורנפלור הוא מומס; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

לבשל אורז ב 1 כוס מים לפי ההוראות על החבילה; לשמור על חום.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

אפונה גויה®

בינתיים, במחבת nonstick 10 אינץ', שמן חום על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים עוף; מפזרים מלח. מבשלים 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד העוף הוא חום. מערבבים בצל ופלפל פעמון. מבשלים 2 עד 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז. להפחית את החום לנמוך.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך