קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות13
דיאטותללא גלוטן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים מפורסמים כמו מוזיקה לבלוטות הטעם שלך
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
רעיונות המרק הטובים ביותר עבור כל חך
איזקאיה (IZAKAYA) מסע קולינרי יפני
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
פולנטה, ירקות קלויים ופרמזן מפולפל
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן מתכונים לתיבת המתכון שלך, פולנטה, ירקות קלויים וטוגנים פרמזן פלפל עשויים להיות מתכון שאתה צריך לנסות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 574 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מיץ לימון, פולנטה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 105 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: פולנטה עם עגבניות טריות ופרמזן צ'יפס / פולנטה עשוי בקלות, ירקות קלויים עם פולנטה, ו מרק עגבניות בזיליקום קלוי עם צ'יפס פרמזן.
הוראות
1
כדי להפוך את הצ ' יפס, להפוך את התנור עד 200c/ 180c מאוורר / סימן גז
מרכיבים שתצטרך![צ ' יפס]()
צ ' יפס
צ ' יפסציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מתבלים את הפרמזן המגורד עם קמצוץ גדול של פלפל שחור ומפזרים באופן שווה על מגש אפייה מכוסה בסדין סיליקון או נייר משומן קל ואופים במשך 5 דקות, עד הזהב אבל לא השחמה. לאחר הקירור במשך חמש דקות, לשבור לחתיכות פריך עם האצבעות שלך.
מרכיבים שתצטרך![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן]()
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומןציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
תערובת סוכר חום Splenda®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®4
לזרוק את חתיכות סקווש וסלק במיץ לימון ושמן, מתבלים קלות עם מלח ופלפל, ואופים בדיל צלייה במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![פפרונצ'יני, לקישוט]()
פפרונצ'יני, לקישוט![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים![שיפונדה של עלי קייל]()
שיפונדה של עלי קייל![סכין קילוף]()
סכין קילוף![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
פפרונצ'יני, לקישוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
שיפונדה של עלי קייל
סכין קילוף
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®5
מוסיפים את פלחי הבצל וממשיכים לאפות במשך 25 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®6
בינתיים להביא ליטר מים, מלח וחצי חמאה לרתיחה בסיר גדול, ואז לאט להוסיף את הפולנטה בזרם דק, ערבוב כל הזמן. המשך להתבשל על חום נמוך במשך 35 דקות (או על פי ההוראות אם באמצעות פולנטה לבשל מהירה), ערבוב לעתים קרובות כדי למנוע את זה דבק לתחתית. הפולנטה צריכה להיות מעובה אבל עדיין רכה בשלב זה. אם זה מתחיל להתייבש יותר מדי, להוסיף כוס מים. כאשר מבושלים, מערבבים דרך שאר החמאה, הפרמזן וטלג ' יו וקורטוב של פלפל לבן.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס]()
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס![3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן]()
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן![גבינת טלג ' יו]()
גבינת טלג ' יו![1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת]()
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת![2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי]()
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
גבינת טלג ' יו
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר
גב שומן חזיר7
כדי לשרת, כפית את הפולנטה על לוח או על צלחות, לפזר על הירקות וכל מיצי קלייה, ואז הרקטה וקורנית. הכנס את צ ' יפס פרמזן בין הירקות, ולאכול חם.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן]()
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן![1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת]()
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת![צ ' יפס]()
צ ' יפס![חזה עוף רוטיסרי]()
חזה עוף רוטיסרי![1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק]()
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררתצ ' יפס
חזה עוף רוטיסרי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
מרכיבים
450דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![דלעת קטנה סקווש (על, קלופים וחותכים לקוביות 2cm]()
דלעת קטנה סקווש (על, קלופים וחותכים לקוביות 2cm200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סלק גלם (על, לחתוך לקוביות 2cm]()
סלק גלם (על, לחתוך לקוביות 2cm2smalls![בצלים אדומים, חתוכים לפלחים דקים]()
בצלים אדומים, חתוכים לפלחים דקים33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1![מיץ לימון]()
מיץ לימון200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פולנטה עדינה]()
פולנטה עדינה1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי]()
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי60דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינה מגוררת (השתמשנו בתערובת של 50/50 של פרמזן וטלג'יו)]()
גבינה מגוררת (השתמשנו בתערובת של 50/50 של פרמזן וטלג'יו)1קומץ![טיל, לשרת]()
טיל, לשרת2חתיכות טופי הית' בר![עלה טימין טרי שנקטף]()
עלה טימין טרי שנקטף50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פרמזן מגוררת]()
פרמזן מגוררת
דלעת קטנה סקווש (על, קלופים וחותכים לקוביות 2cm200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
סלק גלם (על, לחתוך לקוביות 2cm2smalls
בצלים אדומים, חתוכים לפלחים דקים33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1
מיץ לימון200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פולנטה עדינה1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי60דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינה מגוררת (השתמשנו בתערובת של 50/50 של פרמזן וטלג'יו)1קומץ
טיל, לשרת2חתיכות טופי הית' בר
עלה טימין טרי שנקטף50דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פרמזן מגוררתיין מומלץ: קרם שרי, Moscato Dasti, יציאה
קרם שרי, מוסקטו ד ' אסטי ופורט הם הבחירה הראשונה שלי לקריספ. כלל שיוך יין נפוץ הוא לוודא שהיין שלך מתוק יותר מהאוכל שלך. קינוחים עדינים הולכים טוב עם Moscato D ' Esti, קינוחים אגוזים עם שרי שמנת, וקינוחי קרמל או שוקולד זוג גם עם פורט. קרם שרי Nv ג ' ונסון ן עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
