פירה תרד שמנת
פירה תרד שמנת עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 115 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך תרד תינוק, חלב, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: פירה שמנת, פירה שמנת, ו פירה שמנת.
הוראות
ממיסים חמאה בסיר בינוני על אש בינונית.
להוסיף שום, ו saut 1 דקה או עד רך משחימים קלות.
מוסיפים חלב ואת 3 המרכיבים הבאים, ערבוב עם מקצף. להביא לרתיחה, ולהוסיף תפוחי אדמה. מבשלים 2 דקות או עד תפוחי אדמה הם חלקה ורך, ערבוב מדי פעם. מערבבים בתרד; בואו לעמוד 1 דקה או עד תרד מתחיל לנבול.