קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

פרונטו שעועית מטוגנת מחדש

פרונטו שעועית מטוגנת מחדש
שעועית טרי פרונטו עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 183 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לך כמון, אבקת צ'ילי, queso פרסקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 29% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: פרונטו שעועית מטוגנת מחדש, שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי, ו שעועית מטוגנת.

הוראות

1
מערבבים יחד 1 (14 1/2-עוז.) יכול מבושל עגבניות בסגנון מקסיקני, ללא ציור; 1 (31-עוז.) יכול מטוגן מחדש שעועית; 1 כפית. אבקת צ ' ילי; ו 1/2 כפית. כמון.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
2
מניחים תערובת שעועית לתוך קל משומן 2 qt. צלחת אפייה.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מפזרים באופן שווה עם 1 כוס (4 עוז.) crumbled queso fresco.
מרכיבים שתצטרך
Queso FrescoQueso Fresco
4
אופים ב 350 במשך 25 דקות או עד מחומם היטב.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
6
מקשטים עם עלי כוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז