פרונטו שעועית מטוגנת מחדש
שעועית טרי פרונטו עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 183 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לך כמון, אבקת צ'ילי, queso פרסקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. עם כפית ציון של 29% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: פרונטו שעועית מטוגנת מחדש, שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי, ו שעועית מטוגנת.
הוראות
מערבבים יחד 1 (14 1/2-עוז.) יכול מבושל עגבניות בסגנון מקסיקני, ללא ציור; 1 (31-עוז.) יכול מטוגן מחדש שעועית; 1 כפית. אבקת צ ' ילי; ו 1/2 כפית. כמון.
מניחים תערובת שעועית לתוך קל משומן 2 qt. צלחת אפייה.
מפזרים באופן שווה עם 1 כוס (4 עוז.) crumbled queso fresco.
אופים ב 350 במשך 25 דקות או עד מחומם היטב.
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
מקשטים עם עלי כוסברה, אם תרצה.