קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, אפונה וסוכר

קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, אפונה וסוכר עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 276 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חניתות אספרגוס דק, אפונה הצמד סוכר, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, אפונה וסוכר, קוסקוס ישראלי עם עוף ואפונה, ו קוסקוס ישראלי עם אפונה ובייקון.

הוראות

להקציף 2 כפות שמן, מיץ לימון, 1 שן שום, קליפת לימון בקערה קטנה;הגדר ההלבשה בצד.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

חום 1 כף שמן בסיר בינוני גלי מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיף קוסקוס, מפזרים מלח, ו sautéuntil רוב הקוסקוס הוא חום זהוב, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

(או או רגיל)

להוסיף 1 3/4 מרק כוסות, להגביר את החום, ולהביא לרתיחה. Reduceheat בינוני-נמוך, כיסוי, ו simmeruntil נוזלי נספג ו istender קוסקוס, על 10 דקות, הוספת morebroth על ידי כפות אם יבש מדי.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

בינתיים, חום שנותר 1 כף שמן במחבת nonstick גדולה כבדה על heighheat.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הוסף אספרגוס, אפונה הצמד סוכר, greenpeas, שן שום הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

Sprinklewith מלח ופלפל; sauté עד פריך במכרז, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

להעביר vegetablesto קערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים קוסקוס לקערה עם ירקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

טפטוף רוטב נגמר.

להוסיף עירית וcheese; לזרוק. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

כדי לקצץ אספרגוס, להחזיק את החלק העליון של הגבעול ביד אחת ולכופף את החלק התחתון של הגבעול עם יד השנייה שלך. הגבעול יישבר, מפריד את הקצה הרך מהחלק העליון העדין.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

כמה peasshave snap סוכר מחרוזת קשה פועל לאורך החלק העליון של התרמיל. כדי להסיר אותו, הצמד את קצה העלה ומשוך את החוט.

מרכיבים שתצטרך

מיץ לימון, אופציונלי