מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות1
מטבחיםקריאוליקייג'ון
סוגי מאכליםתוספות
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
סטייק סליסברי פטריות
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
סלט קל להכנה לשניים
סטייק חזיר חמצמץ
סטייק שוויצרי שמנתי
עוגות לבבות קלאסיות בסגנון קטיפה אדום
פאחיטס סטייק כבוש ופלפל
בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים
מתכונים קשורים
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
מגזין

ריבועי שוקולד קטיפה אדומים

ריבועי שוקולד קטיפה אדומים
ריבועי שוקולד קטיפה אדומים עשויים להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 92 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. גשו לסופר וקנו תחליף ביצה נוזלית, שעועית, צבע מאכל טבעי, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו רול עוגת קטיפה אדומה, ריבועי קטיפה אדומים עם מילוי גבינת שמנת, ו יום חמישי חוזר-ריבועי קטיפה אדומים עם מילוי גבינת שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 177°. לרסס 8 x 8 x 2 אינץ צלחת אפייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים את הסלק, שעועית, אבקת קקאו, תחליף ביצה וקמח בקערה של מעבד מזון. תהליך עד התערובת חלקה, על 2 דקות, גירוד למטה את הקערה באמצע.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
נייר אורזנייר אורז
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים את אגבה, חמאה, וניל, תמצית שקדים וצבע מאכל. תהליך עד שכל המרכיבים משולבים, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קינמון, אופציונלישמן קינמון, אופציונלי
2 טיפות צבע מאכל אדום, לא חובה2 טיפות צבע מאכל אדום, לא חובה
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
אחוז טקילה בלנקואחוז טקילה בלנקו
4
יוצקים את הבלילה לתוך צלחת אפייה מוכנה, להחליק את החלק העליון עם מרית.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
5
אופים במשך 28-30 דקות, הופך את המנה באמצע זמן האפייה. קיסם שיניים מוכנס במרכז ייצא עם הבלילה רכה נצמדת אליו.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
תן לחומיות להתקרר לחלוטין בתבנית האפייה על מתלה תיל. ואז לשים אותם במקרר לפחות 3 שעות. כשהם קרים, חותכים אותם ל-12 ריבועים ומגישים. מקררים כל שאריות.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
7
למנה: 106 קלוריות, 1.5 גרם שומן
8
אחר
9
Reprinted עם רשות מעתה לאכול את זה! Diet by Rocco DiSpirito, © 2011 Grand Central Life & Style
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות
זיטי וחצילים
לחם שיבולת שועל וקינמון
שעועית ירוקה נהדרת של אמא