קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות39
מגזין

ריגטוני עם ירקות בגריל

ריגטוני עם ירקות בגריל
ריגטוני עם ירקות בגריל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 374 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך חצילים תינוק, בצל, פתיתי פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: ריגטוני עם עגבניות בגריל ושמנת, ריגטוני עם פלפלים צלויים ובצל, ו קל שמנת פרמזן Rigatoni (Rigatoni Alla Pana).

הוראות

1
מחממים גריל או מחבת גריל על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים פסטה ומבשלים עד אל דנטה על 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
לנקז ולהניח בצד.
5
מברשת קלה את כל הצדדים של כל ירקות עם 1 כף שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6
מניחים על מחבת הגריל או הגריל, מתבלים במלח ופלפל וגריל במשך 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
מעבירים ללוח חיתוך וחותכים את כל הירקות לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
8
מוסיפים 2 כפות שמן זית למחבת גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
9
מוסיפים פתיתי שום ופלפל אדום ו לטגן במשך 1 דקה. מערבבים את הפסטה, מוסיפים את הירקות הקצוצים וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
שום גויה®שום גויה®
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
10
להעביר צלחת הגשה ומגישים מיד.