קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות7
מגזין

שום ועירית פירה תפוחי אדמה אדומים

שום ועירית פירה תפוחי אדמה אדומים
תפוחי אדמה אדומים מחית שום ועירית עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וצמחוני זה יש 192 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 10. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, שיני שום, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 42%. נסו עירית ושום פירה, עירית ושום פירה, ו עירית ושום פירה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מכניסים תפוחי אדמה לתנור הולנדי ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים 10-15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מסננים; מועכים תפוחי אדמה עם שמנת חמוצה וחלב. מערבבים פנימה את העירית, השום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
שום גויה®שום גויה®
לחמניות לבנותלחמניות לבנות