שיבולת שועל מלוחה עם ביצה מטוגנת

שיבולת שועל מלוחה עם ביצה מטוגנת היא ללא גלוטן ו ומספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 618 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה על 45 דקות. גשו לסופר וקנו ביצה, מלח ופלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. וזה די גרוע. מתכונים דומים: שיבולת שועל מלוחה עם ביצה מטוגנת, עוגיות שיבולת שועל מלוחות, ו ריזוטו שיבולת שועל מתובל.

הוראות

"בסיר קטן, להביא 1 1/2 כוסות מים עם קמצוץ של מלח לרתיחה וזרם בשיבולת השועל. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד שיבולת השועל הם רכים, 30 עד 45 דקות. לטף את הביצה בעוד שיבולת השועל מתבשלת.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות דקות (אך לא מגולחות) של פרושוטו די פארמה או פנצ'טה