שעועית ירוקה עם אגוזי פקאן מקורמלים

שעועית ירוקה עם אגוזי פקאן מקורמלים היא ללא גלוטן וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 139 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שאלוט, שעועית, חצאי פקאן ופיסות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם אגוזי פקאן מקורמלים, שעועית ירוקה עם בצל קרמל ופקאנים, ו מנות בצד חג ההודיה – תירס מקורמל ושעועית ירוקה עם פקאן וגבינה כחולה.

הוראות

מחממים תנור ל 350°f עם מתלה באמצע.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

מורחים אגוזי פקאן על מחבת גיליון מעוטר ואופים בתנור עד הזהב חיוור בפנים, על 6 עד 8 דקות. מגניב וקצוץ גס.

מרכיבים שתצטרך

16 ופלים מיניאטוריים של וניל

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

שרימפס מוקפץ, קלוף

הכינו מסננת השקועה בקערה גדולה של מי קרח. מבשלים שעועית בסיר 6 עד 8 ליטר של מים רותחים מלוחים היטב, חשוף, עד רק מכרז, 5 עד 8 דקות. באמצעות כפית גדולה מחוררת ו/או מלקחיים, להעביר שעועית למסננת במי קרח להפסיק לבשל, ואז לנקז היטב ויבש על מגבות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

1/2 קילו טופו יציב, שבור

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

גב שומן חזיר

מחממים חמאה במחבת כבדה עמוקה 12 עד 14 אינץ ' (רצוי ישר צדדי) על חום גבוה בינוני עד הקצף שוככת, ולאחר מכן מוסיפים שאלוט ומבשלים, ערבוב עד הזהב החיוור, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת