קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

שעועית Gigantes אפויה

שעועית Gigantes אפויה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ג'יגה אפויה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 310 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 17 דקות. אם יש לכם אורגנו, מלח ופלפל, פטרוזיליה עלה שטוח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Gigantes Plaki (שעועית אפויה יוונית), Gigantes אפוי ברוטב עגבניות, ו Gigantes plaki (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
למסיבותלמסיבות
2
בצלחת בטוחה לתנור קטנה או תבשיל, לשלב שעועית עם רוטב עגבניות, פטרוזיליה, אורגנו, ריסוק אורגנו בכף ידך לפני שאתה מפזר אותו לתוך השעועית.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
למסיבותלמסיבות
3
טפטוף שעועית עם מגע של שמן אקסטרה בתולה ועונה עם מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
4
שלב מרכיבים עם השלכה סופית.
5
מניחים בתנור ואופים 12 דקות או עד הרוטב מבעבע שעועית מחוממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
למסיבותלמסיבות