לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו שרימפס אפוי. מתכון זה מכין 4 מנות עם 523 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 34 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר פסקטריאן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. ראש לחנות לאסוף עלים טימין, מלח, עלי בזיליקום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. נסו שרימפס מטוגן, שרימפס פרפר רוקפלר, ו שרימפס ממולא (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 400 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מורחים את פירורי הלחם באופן שווה על תבנית עם נייר אפייה וטוסטים בתנור עד להזהבה, כ -10 דקות. צפה בהם בזהירות כפי שהם שורפים מהר מאוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
20 עד 25 עלי תרד שלמים
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מוציאים מהתנור ומצננים. הרם את התנור ל 500 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
פרפר את השרימפס על ידי חיתוך מהזנב לחזית בחלקו העליון של השרימפס, שם היה הווריד. פורסים עמוק ככל האפשר מבלי לחתוך לאורך כל הדרך. הופכים את השרימפס ויוצרים 3 חריצים רדודים קטנים אופקית על פני השרימפס, והקפידו לא לחתוך עד הסוף. חריצים אלה ימנעו מהשרימפס להתכרבל במהלך הבישול. מתבלים במלח ופלפל ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
5
מערבבים יחד את האורגנו, הטימין, הפטרוזיליה, הבזיליקום והשום.
מברישים מחבת גדולה בתנור עם מעט מהחמאה המומסת, ומצפים היטב את התחתית. טובלים את השרימפס בחמאה, נפתחים כלפי מטה ואז מחפרים בפירורי הלחם, לוחצים כך שהם נדבקים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
רצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
8
מניחים את השרימפס, פירורי הלחם כלפי מעלה, במחבת בשכבה 1.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1-1/2 כוסות בירה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
9
כשכל השרימפס בתבנית, מזלפים את החלק העליון עם עוד קצת מהחמאה המומסת.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
10
אופים כ -5 דקות, או עד שהשרימפס פשוט מבושלים ופירורי הלחם מזהיבים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
11
זורקים את הארוגולה עם שמן הזית ומיץ הלימון ומתבלים במלח ופלפל. מחלקים את הארוגולה בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
חזה עוף רוטיסרי
12
מניחים 4 שרימפס סביב כל ערימת ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
13
מזלפים עוד חמאה, אם רוצים, ומגישים עם טריזי לימון.
פינו גריגיו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם אפשרויות נהדרות עבור שרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס שהוכנו במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן או ברוטב שום. מארק ווסט פינו גריגיו עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 13 דולר לבקבוק.
מארק ווסט פינו גריגיו
פריך ונקי, יין זה כולל טל דבש, פרי אבן והדרים בגימור עדין, נקי ומתמשך.נסה לזווג עם פיש אנד צ ' יפס ישנים וטובים, סלטי קיץ וצדפות מאודות בתריסר...או עשרות.