תבשיל צ'ילס רנלוס
תבשיל Chiles Rellenos יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 284 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם אבקת שום, תירס הקרנל, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל צ'יילס דל שומן (צ' יילס) , תבשיל Chiles Rellenos, ו Chiles Anchos Rellenos de Queso (צ'ילי אנצ' ו מלא גבינה) (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים הודו טחון ובצל במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה עד טורקיה הוא השחמה, ערבוב עד שהוא מתפורר.
הסר מהחום; להוסיף כמון ו 5 המרכיבים הבאים למחבת. מערבבים היטב, ומניחים את התערובת בצד.
מסדרים חצי מגבעי צ 'ילה הירוקים בתבנית אפייה 11 - x 7 - x 1-1/2 אינץ' המצופה בתרסיס בישול; למעלה עם חצי גבינה. תערובת שעועית כפית בתלים על גבי גבינה, להפיץ בעדינות, משאיר גבול 1/4 אינץ ' סביב קצה המנה; העליון עם תירס. מסדרים רצועות צ ' ילה שנותרו מעל תירס; למעלה עם גבינה נותרת. תניח בצד.
מערבבים קמח 1/4 כפית מלח בקערה; בהדרגה להוסיף חלב ורוטב חם, ערבוב עם חוט לטאטא עד מעורבב. מערבבים ביצים וחלבונים ביצה; לשפוך על תבשיל.
אופים, חשוף, ב 350 מעלות במשך 1 שעה ו 5 דקות או עד שנקבע; בואו לעמוד 5 דקות.
חותכים לריבועים כדי לשרת.