מתכון תבשיל שעועית ירוקה יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו -40 דקות. במנה עיקרית זו יש 650 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 39 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. אם יש לכם בצל, מרק פטריות, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו תבשיל כרוב {עדכון על תבשיל שעועית ירוקה חג ההודיה הקלאסי}, תבשיל שעועית ירוקה, ו תבשיל שעועית ירוקה Tex-Mex (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
במחבת מטוגנת מטגנים את הבצל בבורבון עד שהוא מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
בורבון
בצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה מתגלגלת. בעוד המים מתחממים, למלא קערה גדולה עם מי קרח ולשים מסננת בו. זרוק את השעועית הירוקה לתוך המים הרותחים ומבשלים עד במכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
מים
ציוד שתשתמש בו
מסננת
קערה
סיר
4
הסר מן הסיר ומיד לצלול את השעועית הירוקה לאמבט הקרח כדי לעצור את הבישול.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
קרח
ציוד שתשתמש בו
סיר
5
לנקז היטב.
6
לזרוק את shiitakes עם שמן זית, מתבלים במלח ופלפל ומפיצים על פני תבנית אפייה. צלוי במשך 8 דקות ולהסיר.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
שמן זית
פטריות שיטאקה
מורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
7
להפחית את טמפרטורת התנור ל 250 מעלות F. לזרוק את העגבניות חצויות עם שמן, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
עגבנייה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
מניחים על תבנית אפייה לחתוך בצד ואופים במשך 30 עד 40 דקות. שמורה לקישוט.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
9
מעיל כרוב עם שמן, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
כרוב
שמן בישול
10
אופים בתנור עם העגבניות עד פריך, על 20 דקות. שמורה לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה
ציוד שתשתמש בו
תנור
11
בסיר קטן, לחמם את מרק פטריות על חום בינוני עד ממש מתחת לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
מרק
ציוד שתשתמש בו
סיר
12
בעוד הוא מתחמם, להמיס את החמאה במחבת סאוט על חום בינוני. מערבבים את הקמח ומבשלים עד חום זהוב, ערבוב כל הזמן, על 4 דקות. לאט להוסיף את מרק פטריות מחומם לתערובת חמאה וקמח, לטאטא כל הזמן. מבשלים עד שהוא מתחיל לרתוח.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
חמאה
מרק
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
מחבת
13
מוסיף את גבינת עיזים, שמנת, קורנית וקצת מלח ופלפל. זרוק את השעועית הירוקה ואת הפטריות לרוטב החם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
גבינת עיזים
שעועית ירוקה
פטריות
קרם
רוטב
טימין
14
משמנים צלחת תבשיל 9 על 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרה
15
שכבה את המנה עם אורז מבושל העליון עם תערובת שעועית ירוקה. מכסים את פירורי הלחם ואופים במשך 15 דקות. אם בראונינג נוסף רצוי לאחר האפייה, במקום תחת broiler. למעלה עם עגבניות קלויות וכרוב פריך. תאכל. תבשיל שעועית ירוקה באמת נפלא!