Chap Chai (מאכלי ים-מרק ירקות)

Chap Chai (מאכלי ים-מרק ירקות) הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 86 קלוריות. והוא יספק כ 13 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות ותביאו שרימפס, בצלים ירוקים חתוכים בסגנון ג'וליאן, כרוב נאפה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קוקוס קארי-מרק פירות ים (Rassa פירות ים), Chap Chae קוריאני (צמחוני), ו Chap Chye (תבשיל ירקות מעורב) (מתכונים דומים).