קושיקשה
מוכן ב39 דק.
מנות4
ציון בריאות49
דיאטותללא גלוטן
מתכונים קשורים
בורגרים בקר בגריל
קל סלאו אפל קול
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
כריכי הודו בגריל
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
מתכוני אוגוסט קלים ומרעננים
מתכוני ספטמבר לנסות בבית
תרבות מזון עשירה של המזרח התיכון
איך ללמוד שיטות בישול מקצועיות בלי לצאת מהבית ?
גלה את 5 היסודות החיוניים לכל שף ביתי
מדריך מהיר וקל לבישול מזון מהיר בבית
טיפים לקייטרינג למתחילים שירגשו את האורחים שלכם
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
Adobo - מרובד דשא-fed סטייק צלע עם סלט תרד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל אדובו-במרינדה בשר סטייק האגף עם סלט תרד. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו סטייק, אבוקדו, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זה מושלם עבור יום ולנטין. זמן הכנת המתכון כ 39 דקות. מתכונים דומים: בסגנון תאילנדי במרינדה סטייק וסלט עשבי תיבול, סטייק צלע במרינדה עם לימון ארוגולן וסלט פטה מתוך ' מטבח גן ספר בישול, ו סלט סטייק תרד & אגף.
הוראות
1
מניחים סטייק בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך![סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן]()
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן2
להקציף יחד הבא 5 מרכיבים (דרך שום).
מרכיבים שתצטרך![צרור תרד טרי (בערך]()
צרור תרד טרי (בערך
צרור תרד טרי (בערךציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם3
יוצקים מרינדה על סטייק, ומעילים את שני הצדדים. כיסוי; להכניס למקרר 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך![תלת עצות, גזוז]()
תלת עצות, גזוז![סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן]()
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
תלת עצות, גזוזסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן4
הכן גריל בינוני-גבוה, או להגדיר מחבת גריל מעל חום בינוני-גבוה. תירס מעיל עם ספריי בישול; גריל על 5 דקות או עד מסומן היטב מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר]()
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר![1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל]()
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובלציוד שתשתמש בו![כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד]()
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד![ערמוני מים, משולבים]()
ערמוני מים, משולבים
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
ערמוני מים, משולבים6
חותכים גרעינים מאוזניים עם סכין חדה; להפריש.
ציוד שתשתמש בו![2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך]()
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך7
הסר סטייק מן המרינדה, העונה שני הצדדים עם מלח. גריל 23 דקות לכל צד או עד הטמפרטורה הפנימית מגיע 145 (עבור נדיר בינוני).
מרכיבים שתצטרך![תלת עצות, גזוז]()
תלת עצות, גזוז![סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן]()
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
תלת עצות, גזוזסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
(צינור גדול)ציוד שתשתמש בו![ערמוני מים, משולבים]()
ערמוני מים, משולבים
ערמוני מים, משולבים
קרש חיתוך9
לזרוק jcama עם מיץ ליים. שים תרד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף![קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים]()
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 תות, קלוף
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםציוד שתשתמש בו![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)10
מוסיפים פלפלים קלויים, תירס שמור, jcama, אבוקדו, ו פרסקו queso. לזרוק עם רוטב דרום מערב בסגנון בבקבוק (או רוטב Poblano הקלוי שלנו; לקבל את המתכון ב Health.com/poblano).
מרכיבים שתצטרך![Queso Fresco]()
Queso Fresco![1/2 קילו חזה הודו]()
1/2 קילו חזה הודו![1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ']()
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'![גבינת חלב פרה מיושנת]()
גבינת חלב פרה מיושנת![1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל]()
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
Queso Fresco
1/2 קילו חזה הודו
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
גבינת חלב פרה מיושנת1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זיתציוד
מרכיבים
2(יכול להיות או להרחיק)![adobo תיבול]()
adobo תיבול1![אבוקדו קלופים חתוכים לקוביות]()
אבוקדו קלופים חתוכים לקוביות340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עלי תרד תינוק, שטף ומיובש]()
עלי תרד תינוק, שטף ומיובש2![אוזניים שקפו תירס]()
אוזניים שקפו תירס2(חוֹרֶף)![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![כוסברה טרייה, לקישוט]()
כוסברה טרייה, לקישוט1![שן שום, קצוץ]()
שן שום, קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קצוץ מקולף jícama, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
קצוץ מקולף jícama, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ1![מיץ ליים]()
מיץ ליים0(יכול להיות או להרחיק)![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2(חוֹרֶף)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיץ תפוזים טרי]()
מיץ תפוזים טרי28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![queso פרסקו, התפורר]()
queso פרסקו, התפורר1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל אדום קלוי בקוביות]()
פלפל אדום קלוי בקוביות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![דשא-fed אגף, חצאית, או סטייק רצועה (בערך 1/2 אינץ ' -עבה)]()
דשא-fed אגף, חצאית, או סטייק רצועה (בערך 1/2 אינץ ' -עבה)
adobo תיבול1
אבוקדו קלופים חתוכים לקוביות340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עלי תרד תינוק, שטף ומיובש2
אוזניים שקפו תירס2(חוֹרֶף)
כוסברה טרייה קצוצה4ריבס, קצוץ טרי או קפואכוסברה טרייה, לקישוט1
שן שום, קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קצוץ מקולף jícama, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ1
מיץ ליים0(יכול להיות או להרחיק)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד2(חוֹרֶף)מיץ ליים טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיץ תפוזים טרי28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
queso פרסקו, התפורר1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל אדום קלוי בקוביות454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
דשא-fed אגף, חצאית, או סטייק רצועה (בערך 1/2 אינץ ' -עבה)יין מומלץ: מרלו, קברנה סוביניון, פינו נואר
מרלו, קברנה סוביניון ופינו נואר הם בחירה מצוינת לסטייק. אחרי הכל, בשר בקר ויין אדום הם שילוב קלאסי. בדרך כלל, סטייקים רזים הולכים טוב עם אדום בהיר או בעל גוף בינוני, כגון פינו נואר או מרלו, בעוד סטייקים שמנים יותר יכולים להתמודד עם אדום נועז, כגון קברנה סובינגון. אתה יכול לנסות המנון ן מרלו Mt. יין עמק Veeder נאפה. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 99 דולר לבקבוק.
