BLD

BLD עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. מנה אחת מכילה עד 48 גרם חלבון 125 גרם של שומן, וסך הכל 1382 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בייקון, מלח כשר, שעועית ירוקה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו מתכונים דומים.

הוראות

עבור פסטו: טוסט צנוברים במחבת או בתנור, ואז לתת מגניב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

שלב את הפטרוזיליה, בזיליקום, EVOO, גבינה, צנוברים, שום ופלפל צ ' ילה במעבד מזון ודופק עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 בצל אדום, קוביות קטנות

חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

שר את הפלפל מתחת למנגל או מעל להבת גז, שנעה מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ציוד שתשתמש בו

2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)

מניחים את הפלפל בקערה, מכסים בניילון נצמד ומניחים להתקרר. לקלף את העור החרוך, להסיר את הזרעים ופרוסה.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם

1 בצל צהוב גדול, חתוך לשמיניות

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מניחים את הנקניקיות במחבת עם 1/2 אינץ ' של מים טפטוף קצת EVOO מעל. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ואז מכסים עם מכסה ולהפחית את החום בינוני גבוה. מבשלים עד המים התאדו, ולאחר מכן להמשיך לבשל עד התרמילים פריך בשמן.

מרכיבים שתצטרך

גבינת זרלה מגוררת חלקית

בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות

חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בינתיים, במחבת שנייה מעל חום גבוה, להביא 2 סנטימטרים של מים לרתיחה. מלח את המים ולהוסיף את verts haricots. מרתיחים במשך 2 עד 3 דקות, ואז לנקז. להחזיר את המחבת לחום ולהוסיף טפטוף של EVOO מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה