BLD

BLD עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. מנה אחת מכילה עד 48 גרם חלבון 125 גרם של שומן, וסך הכל 1382 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בייקון, מלח כשר, שעועית ירוקה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו מתכונים דומים.

הוראות

עבור פסטו: טוסט צנוברים במחבת או בתנור, ואז לתת מגניב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

שלב את הפטרוזיליה, בזיליקום, EVOO, גבינה, צנוברים, שום ופלפל צ ' ילה במעבד מזון ודופק עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 כוס שום קצוץ

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

1/4 כוס שומן חזיר

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

1 בצל אדום, קוביות קטנות

יוקון

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

שר את הפלפל מתחת למנגל או מעל להבת גז, שנעה מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

מניחים את הפלפל בקערה, מכסים בניילון נצמד ומניחים להתקרר. לקלף את העור החרוך, להסיר את הזרעים ופרוסה.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מניחים את הנקניקיות במחבת עם 1/2 אינץ ' של מים טפטוף קצת EVOO מעל. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ואז מכסים עם מכסה ולהפחית את החום בינוני גבוה. מבשלים עד המים התאדו, ולאחר מכן להמשיך לבשל עד התרמילים פריך בשמן.

מרכיבים שתצטרך

6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות

1 כוס גריסי פנינה לבנים

יוקון

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בינתיים, במחבת שנייה מעל חום גבוה, להביא 2 סנטימטרים של מים לרתיחה. מלח את המים ולהוסיף את verts haricots. מרתיחים במשך 2 עד 3 דקות, ואז לנקז. להחזיר את המחבת לחום ולהוסיף טפטוף של EVOO מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה