BLTs אבוקדו
BLTs אבוקדו הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 706 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 54 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך שמן זית, בייקון, באגט, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב באגט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בגט ופודינג חמאה כקינוח. נסו BLTs עם ממרח אבוקדו צימוקים, סלמון עם פנים פתוחות BLTs אבוקדו, ו Blts הטוב ביותר (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים את הבייקון במחבת גדולה מעל חום בינוני עד פריך, 8 עד 10 דקות.
מעבירים לצלחת מרופדת בנייר מגבת. מתבלים את הצדדים החתוכים של העגבניות במלח.
מחממים מחבת גריל על חום גבוה.
מברשת את הצדדים לחתוך של באגט עם שמן זית וגריל, לחתוך בצד למטה, עד קלוי, על 2 דקות. לשפשף את הצדדים בגריל עם השום. לשפשף רק את החצאים התחתונים של הלחם עם העגבניות עד שרוב המיץ נספג, ואז למעלה עם עורות עגבניות ומתבלים עם מלח ופלפל.
שכבת פרוסות אבוקדו על גבי העגבניות, ולאחר מכן להוסיף את הבייקון ופריזי. לסגור עם צמרות הלחם.
למנה: קלוריות 540; שומן 39 גרם (רווי 7 גרם); כולסטרול 21 מ "ג; נתרן 742 מ" ג; פחמימות 37 גרם; סיבים 11 גרם; חלבון 15 גרם