Chard קשת עם צנוברים פטה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Chard קשת עם צנוברים Fetan. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 185 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך chard קשת, פטה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: קשת Chard עם תאנים, שום, צנוברים ופטה, Chard קשת עם צנוברים, פרמזן, בזיליקום, ו Chard קשת עם צנוברים, פרמזן ובזיליקום.