קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין

Cheesy Chicken Simmer

Cheesy Chicken Simmer
מתכון זה מספק 20 מנות. עם 66 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן, קרם מרוכז של מרק עוף, אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: Cheesy Chicken Simmer, טוסקני עוף מבשלים, ו מבשלים עוף איטלקי.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; לבשל 6 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר עוף מחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים ברוקולי, מרק ו VELVEETA למחבת; מערבבים היטב. מבשלים על חום בינוני 7 דקות. או עד VELVEETA נמס ורוטב מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים עוף ותערובת ברוקולי על אורז.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז

ציוד