קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות36
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
Cheesy Crabmeat Bake
קיטשי בשר סרטנים אופים דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 269 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, מיץ לימון, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ללא גלוטן חלב עוגות קוקוס בחינם כקינוח. נסו לאפות בשר סרטנים מיוחד, בשר סרטנים ואופים גבינת שמנת, ו Chayote גבינה לאפות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מעיל מחבת nonstick עם ספריי בישול; להוסיף 1 כף מרגרינה.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![מרגרינה]()
מרגרינה
תרסיס בישול
מרגרינהציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
פטריות
פלפל
מלח6
מערבבים את החלב והמרק הנותרים בסיר; מוסיפים את תערובת הקמח. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד עבה.
מרכיבים שתצטרך![מרק]()
מרק![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה![חלב]()
חלב
מרק
קמח לכל מטרה
חלבציוד שתשתמש בו![מחבת רוטב]()
מחבת רוטב
מחבת רוטב7
הסר מהחום; מערבבים בשמנת חמוצה והבא 3 מרכיבים. מערבבים בתערובת בשר סרטנים וארטישוק. כפית לתוך צלחת אפייה 2 ליטר רדודה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![שמנת חמוצה]()
שמנת חמוצה![ארטישוק]()
ארטישוק![בשר סרטנים]()
בשר סרטנים
תרסיס בישול
שמנת חמוצה
ארטישוק
בשר סרטניםציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה
תבנית אפייה
פרמזן
פירורי לחם
פפריקה
תנור
מרכיבים
397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![לבבות ארטישוק, מרוקנים ומבותרים]()
לבבות ארטישוק, מרוקנים ומבותרים2(חוֹרֶף)![פירורי לחם יבשים.]()
פירורי לחם יבשים.596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פטריות טריות, לרבעים]()
פטריות טריות, לרבעים11 קילו קישואים,![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל לבן טחון]()
פלפל לבן טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1% חלב דל שומן, מחולק]()
1% חלב דל שומן, מחולק2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שימורי מרק עוף ללא מלח נוסף, לא מדולל ומחולק]()
שימורי מרק עוף ללא מלח נוסף, לא מדולל ומחולק454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בשר סרטנים טרי, מנוקז]()
בשר סרטנים טרי, מנוקז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מרגרינה מופחתת קלוריות]()
מרגרינה מופחתת קלוריות2(יכול להיות או להרחיק)![מרגרינה מופחתת קלוריות, נמסה]()
מרגרינה מופחתת קלוריות, נמסה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אלטרנטיבי שמנת חמוצה ללא שומן]()
אלטרנטיבי שמנת חמוצה ללא שומן1(יכול להיות או להרחיק)![חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי]()
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי2(חוֹרֶף)![גבינת פרמזן מגוררת טרי]()
גבינת פרמזן מגוררת טרי0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![1/4 כוס מגורר דק מופחת שומן גבינה שוויצרית]()
1/4 כוס מגורר דק מופחת שומן גבינה שוויצרית
לבבות ארטישוק, מרוקנים ומבותרים2(חוֹרֶף)
פירורי לחם יבשים.596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קמח לכל מטרה227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פטריות טריות, לרבעים11 קילו קישואים,
רוטב פלפל לימון0(יכול להיות או להרחיק)
פלפל לבן טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 שאלוט, מגורר או טחון1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1% חלב דל שומן, מחולק2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שימורי מרק עוף ללא מלח נוסף, לא מדולל ומחולק454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בשר סרטנים טרי, מנוקז1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מרגרינה מופחתת קלוריות2(יכול להיות או להרחיק)מרגרינה מופחתת קלוריות, נמסה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אלטרנטיבי שמנת חמוצה ללא שומן1(יכול להיות או להרחיק)
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי2(חוֹרֶף)
גבינת פרמזן מגוררת טרי0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)28אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
1/4 כוס מגורר דק מופחת שומן גבינה שוויצריתיין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג
פירות ים בתפריט? נסה זיווג עם שרדונה, מוסקדט, וריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. היקב האן סנטה לוסיה Highlands שרדונה עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
