קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות3
ציון בריאות2
מגזין

Escarole Siciliano

Escarole Siciliano
Escarole Siciliano עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגישה 3 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 205 קלוריות. 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם צלפים, זיתים של קלמטן, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 98%. נסו Pesco Siciliano, ברוקולי סיציליאנו, ו Cannolo Siciliano (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בווק על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
ווקווק
2
מוסיפים אסקרול; מבשלים ומערבבים עד שהירוקים מתחילים לנבול. מערבבים במיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
אסקרולאסקרול
ירוקירוק
3
מוסיפים צלפים, מלח וזיתים; מבשלים ומערבבים עוד 15 שניות. מתבלים עם פלפל שחור לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
צלפיםצלפים
זיתיםזיתים
מלחמלח
4
מגישים באופן מיידי.

ציוד