קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות10
ציון בריאות26
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידות מזון מתרבויות שונות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
Jerk בטטה & קארי שעועית שחורה
המתכון אידיוט בטטה & קארי שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה ההודית שלך בערך 1 שעה ו -35 דקות. מנה אחת מכילה 170 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתאים ל-10 מנות. אם יש לך בצל, בטטה, חומץ יין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 769 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. עם כפית מתכונים דומים: בטטה ושעועית שחורה צ'ילי, בטטה ושעועית שחורה צ'ילי, ו שעועית שחורה ומרק בטטה.
הוראות
1
בעדינות לרכך את בצל חתוך בשמן חמניות במחבת גדולה או תבשיל.
מרכיבים שתצטרך![שמן חמניות]()
שמן חמניות![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
שמן חמניות
20 פרוסות זוקיני דקותציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות2
בינתיים, wizz יחד בצל קצוץ בערך, ג ' ינג ' ר, גבעולי כוסברה ואידיוט תיבול עם בלנדר ביד.
מרכיבים שתצטרך![תיבול Jerk]()
תיבול Jerk![2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן]()
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
תיבול Jerk
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים20 פרוסות זוקיני דקותציוד שתשתמש בו![בלנדר טבילה]()
בלנדר טבילה
בלנדר טבילה3
מוסיפים את הבצל הרך ומטגנים עד ריחני. מערבבים את הקורנית, עגבניות קצוצות, חומץ, סוכר וקוביות מלאי עם 600 מ " ל מים ולהביא לרתיחה. מבשלים במשך 10 דקות, ואז טיפה בטטה ומבשלים במשך 10 דקות יותר. מערבבים את השעועית, הפלפלים וכמה תיבול, ומבשלים עוד 5 דקות עד תפוחי האדמה הם כמעט מכרז. מגניב להירגע עד 2 ימים.
מרכיבים שתצטרך![2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות]()
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות![קוביית מרק]()
קוביית מרק![1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש]()
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש![9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים]()
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ']()
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה]()
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק![2 כוסות שיני שום]()
2 כוסות שיני שום![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
קוביית מרק
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה20 פרוסות זוקיני דקות
ליקוריץ צהוב וירוק
2 כוסות שיני שום
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
מרכיבים
2![בצל, 1 קצוץ, 1 קצוץ בערך]()
בצל, 1 קצוץ, 1 קצוץ בערך2(חוֹרֶף)![שמן חמניות]()
שמן חמניות50אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ג'ינג'ר, קצוץ בערך]()
ג'ינג'ר, קצוץ בערך1חבורה קטנה![כוסברה, עלים וגבעולים מופרדים]()
כוסברה, עלים וגבעולים מופרדים3(חוֹרֶף)![תיבול jerk]()
תיבול jerk2![עלי קורנית]()
עלי קורנית400אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות קצוצות]()
עגבניות קצוצות4(חוֹרֶף)![1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר]()
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר3(חוֹרֶף)![demerara sugar]()
demerara sugar2![קוביות ירקות, מתפוררות]()
קוביות ירקות, מתפוררות1ק " ג![בטטה, קלופים וחותכים לחתיכות]()
בטטה, קלופים וחותכים לחתיכות2![x פחיות 400 גרם שעועית שחורה, שטוף סחוט]()
x פחיות 400 גרם שעועית שחורה, שטוף סחוט450אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פלפל אדום קלוי, לחתוך לפרוסות עבות]()
פלפל אדום קלוי, לחתוך לפרוסות עבות
בצל, 1 קצוץ, 1 קצוץ בערך2(חוֹרֶף)
שמן חמניות50אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ג'ינג'ר, קצוץ בערך1חבורה קטנה
כוסברה, עלים וגבעולים מופרדים3(חוֹרֶף)
תיבול jerk2
עלי קורנית400אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות קצוצות4(חוֹרֶף)
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר3(חוֹרֶף)
demerara sugar2
קוביות ירקות, מתפוררות1ק " ג
בטטה, קלופים וחותכים לחתיכות2
x פחיות 400 גרם שעועית שחורה, שטוף סחוט450אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פלפל אדום קלוי, לחתוך לפרוסות עבותיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. החיבור Chenin Blanc תערובת עם דירוג 4.7 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 12 דולר לבקבוק.
