קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות42
מגזין

Kabocha Coulis

Kabocha Coulis
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Kabocha קולי. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך זנגביל, אבקת קארי, מרק עוף דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית נסו דגים צלויים עם קוקה קולה, לינגוויני וקבוצ'ה, ו ריזוטו קבוצ'ה (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף את הסקווש ולחתוך חצי לאורכו (במידת הצורך, להשתמש פטיש כדי להלום בעדינות סכין דרך סקווש). לגרוף את הזרעים ולהשליך; עם סכין קטנה, חדה, קליפת pare ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
2
חותכים סקווש לחתיכות 1 אינץ'; אתה צריך בערך 4 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
3
במחבת nonstick 3-4 ליטר מעל חום בינוני גבוה, מערבבים בצל וג ' ינג ' ר בשמן זית עד הבצל הוא רפוי מאוד, 8-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים כמון ואבקת קארי; מערבבים עד ריחני, כ -30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
5
להוסיף 1 3/4 מרק כוסות ואת סקווש; להביא לרתיחה, ואז לכסות, להפחית את החום, ומבשלים עד סקווש הוא רך כאשר פירסינג, 18 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
6
בבלנדר או מעבד מזון, מחזיק את המכסה עם מגבת, מערבולת סקווש תערובת, בקבוצות, עד חלקה. אם הרוטב הוא עבה יותר הרצוי, להסתחרר קצת יותר מרק.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן