Scallion פנקייק (Cong לך בינג)

Scallion פנקייק (Cong לך בינג) הוא טבעוני מתאבנים. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 19 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, מים, חומץ אורז ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו ארוחת ערב: שרימפס בצל ירוק פנקייק, פנקייק תפוחי אדמה בצל ירוק וכריכים סלמון מעושן, ו פנקייק בצל ירוק עם שרימפס, בייקון וקימצ'י (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד קמח, מלח, מים חמים, ושמן צמחי 1 T.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

העברה למשטח מקומח קלות. ללוש בצק עד רך וחלק, 10 דקות או עד satiny חלקה. אם הבצק wonâ€™t להישאר ביחד, להוסיף מים במרווחים קטנים. אם הבצק רטוב מדי, מוסיפים לאט קמח. לעטוף בצק בניילון נצמד ולתת לנוח במשך 30 דקות. אם אתה לא מוכן להכין את הפנקייקים עדיין, אתה יכול לשים את הבצק במקרר עד יום בערך.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

מגלגלים בצק ללוג של 16 אינץ ' על משטח מקומח קלות.

מרכיבים שתצטרך

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

חתוך ל-16 חתיכות.

מגלגלים כל חתיכה החוצה למעגל 4 אינץ', שמירה על חתיכות שנותרו מכוסות כמו שאתה עובד.

מרכיבים שתצטרך

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

מברשת עם שמן שומשום; מפזרים על 1 בצל ירוק.

מרכיבים שתצטרך

קורצים שומשום לבן

כוס חזה הודו מבושל מגורר

גלגל כל חתיכה לתוך גליל הדוק; קמצוץ מסתיים לאטום. לחץ כדי לשטח. לעטוף כל גליל סביב עצמו כדי ליצור ספירלה (צד התפר ב); סוף קמצוץ. לכסות עם לעטוף פלסטיק; לתת לעמוד 20 דקות (או עד 5 שעות).

מרכיבים שתצטרך

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

מקום ספירלות על משטח מקומח קלות. שטחו בעדינות.

להתגלגל למעגלים 4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

בואו לעמוד 20 דקות.בינתיים, לטבילה רוטב, לטאטא יחד את כל החומרים. (בערך 3/4 כוס.)

מרכיבים שתצטרך

רוטב טבילה