Shake-A-רגל רגל עוף

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל לנער רגל עוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 495 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו את פי-קיי-טי. shake ' n אופים עוף ציפוי לערבב, רגל עוף / ירך רבעים, 1/4 כוס קראפט zesty רוטב איטלקי, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. נסו שייק שוקולד מילקשייק צמחוני!, שייק לבובסקי (הידוע גם בשם שייק חלב רוסי לבן), ו Shake-it-Up סלט קיסר עוף (מתכונים דומים).