קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 15 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

Southwestern עוף מרק שעועית לבנה

Southwestern עוף מרק שעועית לבנה
מרק עוף ושעועית לבנה דרום מערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מושלם עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך שעועית, & סלסה עבה , שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-15 דקות. . נסו Southwestern עוף מרק שעועית לבנה, מרק שעועית שחורה עוף דרום מערב, ו כיסי פיתה שעועית לבנה דרום מערב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את העוף ומבשלים עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מערבבים את העוף, מרק, סלסה, שום, כמון, שעועית, תירס ובצל בסיר איטי 3 1/2 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
שעועיתשעועית
מרקמרק
כמוןכמון
בצלבצל
סלסהסלסה
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
4
תוסיף את העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
מכסים ומבשלים על נמוך במשך 8 עד 9 שעות * או עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם