מרק עוף ושעועית לבנה דרום מערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מושלם עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך שעועית, & סלסה עבה , שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-15 דקות. . נסו Southwestern עוף מרק שעועית לבנה, מרק שעועית שחורה עוף דרום מערב, ו כיסי פיתה שעועית לבנה דרום מערב (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים את העוף ומבשלים עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות.