קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

Spareribs ו-Kraut

Spareribs ו-Kraut
צריך מנה ללא גלוטן, ללא חלב, ידידותית ל-Fodmap, ושלמה 30 תוספת? Spareribs ו-Kraut יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה 42% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 1071 קלוריות, 55 גרם חלבון ו-77 גרם שומן כל אחת. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו ספיירריבס חזיר, כרוב כבוש, מלח ופלפל ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות. עם ציון ספונקולרי של 74%, המנה הזו טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את Sprout Kraut, Chops 'n' Kraut, ו-Kraut Pleaser.

הוראות

1
מחממים את התנור ל-450 מעלות צלזיוס (230 מעלות צלזיוס). מצפים תבנית אפייה בגודל 9x13 אינץ' בספריי בישול. מתבלים את הצלעות במלח ופלפל ומסדרים אותן בתבנית האפייה המשומנת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
צולים 20 עד 25 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
מוציאים מהתנור ומנמיכים את הטמפרטורה ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מניחים את הצלעות על צלחת, ומרוקנים עודפי שומן מתבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
מורחים את הכרוב הכבוש באופן שווה בתחתית הכלי.
מרכיבים שתצטרך
כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץכרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
מניחים מעל את הצלעות כשצד הבשר כלפי מעלה. מכניסים את פרוסות תפוחי האדמה בין הצלעות. מכסים היטב בנייר אלומיניום כבד.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
7
אופים 30 דקות בתנור שחומם מראש. מסירים בזהירות את נייר הכסף כדי למנוע אדים חמים, ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות