קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

Tenderloin עם ירקות Antipasto בגריל

Tenderloin עם ירקות Antipasto בגריל
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? פילה עם ירקות אנטיפסטו בגריל יכול להיות מתכון עצום לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 497 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 27 גרם שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם ארוגולה, מלח, אבקת שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: ירקות אנטיפסטו בגריל, מגש אנטיפסטו עם ירקות בגריל, ו בשר חזיר חרדל עם ירקות בגריל בנייר כסף.

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
שלב הראשון 4 מרכיבים; לשפשף על בשר בקר.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
3
מניחים בשר בקר על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 6 דקות על כל 4 הצדדים או עד מידה רצויה של doneness. לכסות באופן רופף; לתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
טפטוף 2 1/2 כפות צ ' ילה-שום ויניגרט על ארוגולה; לזרוק בעדינות מעיל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות ויניגרט ורמיוס3 כפות ויניגרט ורמיוס
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
שום גויה®שום גויה®
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
5
חותכים בשר על פני תבואה לפרוסות דקות. מסדרים בשר בקר, 8 כוסות ירקות אנטיפסטו בגריל, וארוגולה על מגש; למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות