Tvp טאקו צ'ילי

Name: Tvp טאקו צ'ילי
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק בשר ללא שומן; 227 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות חתוכות לקוביות עם מיץ; 0 חתיכות טופי הית' בר פלפל קאיין (אופציונלי); 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית צילי (לא לנקז, הבחירה שלך קלה, או חם); 1 2 כפיות אבקת שום 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 אוראו ממולאים כפולים בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ; 1 חתיכות טופי הית' בר פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי; 1 larges פלפל ירוק (קצוץ גס); 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' רוטב חריף אדום של פרנק (אופציונלי); 1 ( חצילים) בצל (קצוץ גס); 2 חתיכות טופי הית' בר נוזל-אונקיות מים טריים; 6 שרימפס וורידים מלח ופלפל (לפי הצורך); 1 חתיכות טופי הית' בר מלח ים (עשוי להשתמש במלח שולחן); 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' תיבול טאקו; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חלבון ירקות מרקם; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים (מחולק) או 1 1/2 כוסות מרק בשר ללא שומן (מחולק)

Tvp טאקו צ'ילי עשויה להיות מה שחיפשתם. במנה עיקרית זו יש 172 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 1g של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . אם יש לך מרק בשר ללא שומן, פלפל קאיין, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו תערובת טאקו צ'ילי, עוגת טאקו צ'ילי, ו טאקו-צ'ילי תירס (מתכונים דומים).