Wakame, פטריות וברוקולי

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? Wakame, פטריות & ברוקולי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 78 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו זרעי שומשום, עירו, תמרי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מ wholefoodsmarket.com יש 10 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: Wakame, מלפפון, ו Jicama, גזר, Wakame, ותבשיל כרוב, ו טופו ומרק Wakame מיסו.