קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

אבא דוב שיבולת שועל

אבא דוב שיבולת שועל
שיבולת שועל פאפא בר היא ארוחת בוקר המגישה 4. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 7 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל 400 קלוריות. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בננה, מלח, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני דיאטה. עם כפית ציון 58%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם פאפא המינגווי דאקירי, ארוחת הבוקר של פאפא ד, ו עוגיות הסוכר של אבא.

הוראות

1
בסיר בינוני מביאים לרתיחה 3 1/2 כוסות מים והמלח. מערבבים פנימה את שיבולת השועל ומבשלים עד שכמעט מסמיך, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את הצימוקים ומבשלים עוד 2 עד 3 דקות
מרכיבים שתצטרך
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
כף את שיבולת השועל לקערות אישיות והגיש.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מניחים את פרוסות הבננה והתות, השמנת, הסוכר החום והדבש בקערת שיבולת השועל. מערבבים אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
שיבולת שועלשיבולת שועל
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה