קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

אבא דוב שיבולת שועל

אבא דוב שיבולת שועל
שיבולת שועל פאפא בר היא ארוחת בוקר המגישה 4. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 7 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל 400 קלוריות. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בננה, מלח, מים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני דיאטה. עם כפית ציון 58%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם הם פאפא המינגווי דאקירי, ארוחת הבוקר של פאפא ד, ו עוגיות הסוכר של אבא.

הוראות

1
בסיר בינוני מביאים לרתיחה 3 1/2 כוסות מים והמלח. מערבבים פנימה את שיבולת השועל ומבשלים עד שכמעט מסמיך, כ -5 דקות. מערבבים פנימה את הצימוקים ומבשלים עוד 2 עד 3 דקות
מרכיבים שתצטרך
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
כף את שיבולת השועל לקערות אישיות והגיש.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועלשיבולת שועל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מניחים את פרוסות הבננה והתות, השמנת, הסוכר החום והדבש בקערת שיבולת השועל. מערבבים אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
שיבולת שועלשיבולת שועל
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך