אורז ושעועית קריביים

אורז ושעועית קריביים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח מרכז אמריקה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם שמן צמחי, עירית, רוטב חריף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו אורז ושעועית קריביים, שעועית אדומה קריבית ואורז, ו אורז ושעועית קריביים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת גדולה. מטגנים בעדינות בצל, שום ופלפלים חמים, מוסיפים שעועית וחומץ ומבשלים כ -5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

מוסיפים את האורז לשעועית, ומערבבים במלאי, מפחיתים את החום ומבשלים עד שהאורז מבושל, כ -15 עד 20 דקות. מערבבים פטרוזיליה, עירית, רוטב חריף, מלח ופלפל ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים