אורז מטוגן טריאקי
המתכון טריאקי אורז מטוגן מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וללא לקטוז אפשרות לאוהבי אוכל סיני. מנה אחת מכילה 208 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 3. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך אורז, שמן שומשום, ביצים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: אורז מטוגן טריאקי, בשר טריאקי אורז מטוגן, ו פטריות טריאקי ביצים אורז מטוגן קערות.
הוראות
במחבת בינונית, מחממים את שמן השומשום על חום בינוני.
מוסיף את הביצים לטרוף עד רק מבושל.
מוסיפים את הבצל הירוק, אורז מבושל, אדממה ורוטב טריאקי, ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד שהכל מחומם, כ 2 דקות.
מחלקים את האורז המטוגן בין שתיים או שלוש תרמוס.
יכול להתבצע יום קדימה ומאוחסן במקרר. בבוקר לפני בית הספר, להתחמם ולארוז לתוך תרמוס.
Reprinted with permission from Best Lunch Box Ever by Katie Sullivan Morford, © 2013 Chronicle Books