קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

אורז מטוגן צמחוני

אורז מטוגן צמחוני
אורז מטוגן צמחוני נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 277 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לכם נבטי שעועית, גזר, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: אורז צמחוני מטוגן בריא, אורז מטוגן אננס צמחוני, ו אורז מטוגן צמחוני דל פחמימות.

הוראות

1
לבשל אורז לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
2
בעוד אורז הוא בישול, לרסס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
יוצקים ביצים מוכות על החלק התחתון של מחבת ומבשלים עד המשרד; להסיר ממחבת ולהניח בצד. כאשר ביצים קרירות, לחתוך לחתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
שמן חום באותו מחבת מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים גזר, בצל ושום בשמן 1 דקה. מערבבים תרמילי אפונה נבטי שעועית; לבשל ומערבבים 2 דקות. מערבבים אורז ורוטב סויה; להפחית את החום בינוני. לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים ביצים; לבשל עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
גב שומן חזירגב שומן חזיר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף