אורז מטוגן צמחוני

אורז מטוגן צמחוני נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 277 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. אם יש לכם נבטי שעועית, גזר, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: אורז צמחוני מטוגן בריא, אורז מטוגן אננס צמחוני, ו אורז מטוגן צמחוני דל פחמימות.

הוראות

לבשל אורז לפי ההוראות.

מרכיבים שתצטרך

אפונה גויה®

בעוד אורז הוא בישול, לרסס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים ביצים מוכות על החלק התחתון של מחבת ומבשלים עד המשרד; להסיר ממחבת ולהניח בצד. כאשר ביצים קרירות, לחתוך לחתיכות קטנות.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

שמן חום באותו מחבת מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים גזר, בצל ושום בשמן 1 דקה. מערבבים תרמילי אפונה נבטי שעועית; לבשל ומערבבים 2 דקות. מערבבים אורז ורוטב סויה; להפחית את החום בינוני. לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים ביצים; לבשל עד מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

3 טיפות רוטב סויה