אורז סלסה עם שעועית שחורה ותירס
אורז סלסה עם שעועית שחורה ותירס יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 289 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לך שעועית, עלי כוסברה, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. נסו סלסה דרום-מערבית עם שעועית שחורה ותירס, סלסה נפלאה עם שעועית שחורה ותירס, ו סלסה מהירה וקלה עם שעועית שחורה ותירס (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר רוטב בינוני, לבשל אורז על פי הוראות החבילה. כאשר האורז מבושל למחצה, מוסיפים שעועית שחורה, סלסה, ומבשלים כ -10 דקות לאורז רגיל ו -3 דקות לאורז מיידי .המשך לבשל אורז.
הסר את הסיר, באמצעות כף, מערבבים כוסברה קצוצה ועונה, לפי הטעם, עם מלח ופלפל שחור.