אורז עוף היינאני

אורז עוף היינאני נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 39 גרם חלבון, 38 גרם שומן, ובסך הכל של 962 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -10 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, מיץ לימון, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 60%. נסו סט אורז עוף היינאני, אורז עוף היינאני, ו ארוחת ערב: אורז עוף היינאני (מתכונים דומים).

הוראות

שלבו את כל המרכיבים בקערה, ערבבו היטב, ותבלו במלח, לפי הטעם. הניחו בצד

מרכיבים שתצטרך

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

הכינו את העוף והאורז: הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים (מספיק מים כדי לטבול את העוף). ממלאים את חלל העוף עם בצל ירוק וג ' ינג ' ר.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

רצועת קליפת לימון אחת

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים את העוף למים הרותחים, בצד השד כלפי מטה. מנמיכים את האש לרתיחה ממש מתחת לנקודת רתיחה ומבשלים, מכוסה, עד שזה עתה מבושל, כ-40 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

רצועת קליפת לימון אחת

מעבירים את העוף לאמבט מי קרח למשך כ -5 עד 6 דקות. (זה כדי לעצור את הבישול ויהפוך את עור העוף לפריך.)

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מסננים. דה-עצם את העוף וחותך לחתיכות בגודל ביס. שמרו את ציר העוף ושמרו על חום.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)

מחממים את השמן בווק או בסיר על אש גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את השום ומטגנים עד לריחני.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים את האורז ומטגנים במשך 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

הוסף מספיק ממרק העוף השמור החם כדי להגיע ל -1 / 2 אינץ ' מעל החלק העליון של האורז. מביאים לרתיחה, מוסיפים את המלח ומנמיכים את האש לנמוכה. כאשר נוצרים חורי אדים באורז, מכסים את הווק ומאדים עד לבישול, כ-30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

הקציפו 1/4 כוס מציר העוף החם לרוטב הצ ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ