קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

אורז עם גזר (ARROZ CON ZANAHORIA)

אורז עם גזר (ARROZ CON ZANAHORIA)
אורז עם גזר (ARROZ CON ZANAHORIA) עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 423 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-81 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם אורז, מלח, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו גזר וקציצות מרק (Sopa de Zanahoria y Albondigas), Arroz con Pollo (עוף עם אורז), ו אורז ספרדי-arroz mexicana (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף את האורז ביסודיות על ידי הצבת אותו לתוך מסננת ולהפעיל מים קרים על זה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
2
מניחים את האורז בסיר בינוני; ואז מוסיפים את מלאי הירקות, שמן, גזר ומלח.מביאים לרתיחה על חום גבוה. מערבבים פעם אחת לכסות, להפחית לחום נמוך ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלאי ירקותמלאי ירקות
גזרגזר
אורזאורז
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
הסר את הסיר מהתנור ולתת לו לשבת במשך 10 דקות. Fluff האורז באמצעות מזלג ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
כירייםכיריים
סירסיר