קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין

אורז קונפטי

אורז קונפטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אורז קונפטי. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 133 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, צמחוני דיאט. אם יש לך מרק עוף, מים, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: אורז קונפטי, אורז קונפטי כמון, ו אורז קונפטי מהיר.

הוראות

1
בסיר גדול, לשלב את ששת המרכיבים הראשונים. מביאים לרתיחה. מערבבים בפלפלים. להפחית את החום; לכסות ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד אורז הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
הסר מהחום. מערבבים באפונה. מכסים ולתת לעמוד במשך כ 5 דקות או עד מחומם דרך ונוזל נספג. מוסיפים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים