קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין

אורז קונפטי

אורז קונפטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אורז קונפטי. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 133 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, צמחוני דיאט. אם יש לך מרק עוף, מים, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: אורז קונפטי, אורז קונפטי כמון, ו אורז קונפטי מהיר.

הוראות

1
בסיר גדול, לשלב את ששת המרכיבים הראשונים. מביאים לרתיחה. מערבבים בפלפלים. להפחית את החום; לכסות ומבשלים במשך 15-20 דקות או עד אורז הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מהחום. מערבבים באפונה. מכסים ולתת לעמוד במשך כ 5 דקות או עד מחומם דרך ונוזל נספג. מוסיפים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים