אמטריציאנה של מרי הלן

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תן מרי הלן Amatricianan לנסות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 38 גרם חלבון 68 גרם של שומן, וסך הכל 1076 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, עגבניות, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו ברוסקטה די פומודורי של מרי הלן, מרי מבושל: באר בלאדי מרי, ו עוגת Shoofly של הלן (מתכונים דומים).