אספרגוס בודדים בצל קרמל Frittatas

אספרגוס בודדים וקרמל בצל Frittatas עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. אם יש לכם אספרגוס, גבינת מוצרלה, גבינת צ'דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן קטוגני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פריטטות איטלקיות בודדות, פריטטות ים תיכוניות בודדות, ו פריטטות תרד בודדות (מתכונים דומים).