אספרגוס קלוי ושום

אספרגוס קלוי ושום דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 73 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. זה מושלם עבור פסחא. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. אם יש לך אספרגוס, יין, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. . מתכונים דומים: אספרגוס קלוי-שום, אספרגוס קלוי-שום, ו אספרגוס שום קלוי העליון.

הוראות

מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

לקרוע 6 חתיכות גדולות של נייר. מחלקים שום, שמן זית, יין, אספרגוס, טימין ולסדר אותם על כל פיסת נייר. מקפלים מעל כל חבילת נייר כדי לאטום.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

1 תפוז, גרידה

2 כוסות שיני שום

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

מניחים את החבילות על תבנית אפייה וצולים במשך 20 עד 25 דקות עד האספרגוס הוא רך, אבל עדיין קצת פריך. בזהירות לפתוח מנות ומגישים אספרגוס עם מיצים שפכו על גבי.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®