אספרגוס שומשום לחמניות
מנה אחת מכילה 124 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך גבינת שמנת, גבינה, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו לחמניות שומשום אספרגוס גבינה, מרק אספרגוס עם לחמניות אספרגוס פריך, ו לחמניות שומשום (מתכונים דומים).
הוראות
חתוך חניתות אספרגוס עד 6 ב. לשטח לחם עם מערוך. בקערה קטנה, מקציפים גבינת שמנת וגבינה כחולה עד בשילוב.
מורחים על לחם; למעלה עם חנית אספרגוס להתגלגל בחוזקה.
מגלגלים בחמאה; מניחים את צד התפר על תבנית אפייה המצופה בתרסיס בישול.
אופים ב 375° במשך 14-16 דקות או עד התחתון הוא השחמה קלות.